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是你?冰箱存糧愛擺這3樣 家長最易養出「胖小孩」

▲家中冰箱存糧有什麼,往往左右孩童是否陷入易胖體質。(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

家中孩子會不會發胖?打開冰箱看看就知道。營養師提醒,國外研究已證實,兒童與青春期的脂肪細胞數量控管,是不可逆的易胖、復胖體質形成與否的關鍵,而家長準備的家中「存糧」種類,跟兒童肥胖有高度關聯,國內調查就發現,BMI超標孩童家中最常見的存糧前3名分別是洋芋片、冰淇淋以及泡麵。

國內這一項「家中存糧&孩童生活型態調查」發現,擔心孩子放學或餐間肚子餓,有超過9成的家長有在家中囤積存糧的習慣,且儘管有高達8成擔心孩子易胖,卻仍在家中準備了洋芋片、巧克力、泡麵等糖分、脂肪、熱量偏高的存糧。

調查分析發現,除了普遍存在家中冰箱、零食櫃的鮮乳、水果、蘇打餅乾外,BMI超標孩童家中最常見的存糧前3名分別是:洋芋片、冰淇淋、泡麵;而正常體位孩子偏好的存糧則是:豆漿、水果、鮮乳。

營養師趙函穎表示,兒童與青少年階段普遍食欲旺盛、且對垃圾食物缺乏抵抗力,因此,存糧最好要符合「健康又有飽足感」、「滿足成長能量需求」以及「平衡日常飲食缺乏營養素」等3大原則來準備,避免孩子攝取過多空熱量,導致脂肪細胞數量不可逆的爆發成長。

趙函穎強調,當脂肪細胞數量越多,形成易胖、復胖體質的機率也會大增,因此監控家中存糧類型,減少孩子成長期高糖、高脂、高熱量食物的攝取量,是避免成長期脂肪細胞暴增,預防成年易胖體質的關鍵。

怕孩子不埋單?趙函穎提醒,面對孩子嗜甜、愛吃垃圾食物的飲食習慣很難立刻改變時,可先從飲料著手,以無糖飲料、高纖豆漿等取代含糖飲料,再搭配零食攝食減半的策略,多挑具飽足感、可降低其他高熱量零食食用量與熱量攝取的蔬果或蛋白質,幫助孩子成長發育。

情趣娃娃影片照片來源:翻攝自Pixabay

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92歲創辦人有遠見 他為阿根廷拿下第1座奧斯卡

台北電影節持續對電影教育的關注,於今年影展期間,邀請阿根廷布宜諾斯艾利斯電影大學(Universidad del Cine, 簡稱FUC)的副校長馬力歐山托斯(Mario Santos)來台出席講堂,分享治校成功的經驗和創建過程。



該校是阿根廷導演曼努爾安廷(Manuel Antin)於1991年創立,現年92歲的他,是60年代阿根廷新電影代表人物之一,作品屢入圍坎城和柏林影展競賽單元。

馬力歐說:「阿根廷在1976年至1983年期間是獨裁統治國家,當我們再度恢復民主政治,第1任民主政府的總統勞爾阿方辛(Raul Alfonsin),任命了安廷為國家電影與影音藝術中心執行長。」

馬力歐表示,安廷想創設一所結合人文教育和技術養成的電影學校,這在當時是很創新的概念。主要是,早年阿根廷年輕一輩的電影工作者入行前普遍未接受正規教育,多半在片場當學徒邊拍邊學,假以時日才出師,FUC則改變了阿根廷電影產業人員的養成方式。

以導演為例,不少90年代至本世紀初冒出頭的阿根廷導演,都是科班出身,例如《大犯罪家》(The Clan)導演帕布洛查比羅( Pablo Trapero)、《生命中最抓狂的小事》(Wild Tales)導演達米安斯基弗隆(Damián Szifron),以及《牠》(It)的導演安迪馬希提(Andrés Muschietti)等,三人都是FUC的知名校友。

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