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是你？冰箱存糧愛擺這3樣 家長最易養出「胖小孩」
▲家中冰箱存糧有什麼，往往左右孩童是否陷入易胖體質。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
家中孩子會不會發胖？打開冰箱看看就知道。營養師提醒，國外研究已證實，兒童與青春期的脂肪細胞數量控管，是不可逆的易胖、復胖體質形成與否的關鍵，而家長準備的家中「存糧」種類，跟兒童肥胖有高度關聯，國內調查就發現，BMI超標孩童家中最常見的存糧前3名分別是洋芋片、冰淇淋以及泡麵。
國內這一項「家中存糧&孩童生活型態調查」發現，擔心孩子放學或餐間肚子餓，有超過9成的家長有在家中囤積存糧的習慣，且儘管有高達8成擔心孩子易胖，卻仍在家中準備了洋芋片、巧克力、泡麵等糖分、脂肪、熱量偏高的存糧。
調查分析發現，除了普遍存在家中冰箱、零食櫃的鮮乳、水果、蘇打餅乾外，BMI超標孩童家中最常見的存糧前3名分別是：洋芋片、冰淇淋、泡麵；而正常體位孩子偏好的存糧則是：豆漿、水果、鮮乳。
營養師趙函穎表示，兒童與青少年階段普遍食欲旺盛、且對垃圾食物缺乏抵抗力，因此，存糧最好要符合「健康又有飽足感」、「滿足成長能量需求」以及「平衡日常飲食缺乏營養素」等3大原則來準備，避免孩子攝取過多空熱量，導致脂肪細胞數量不可逆的爆發成長。
趙函穎強調，當脂肪細胞數量越多，形成易胖、復胖體質的機率也會大增，因此監控家中存糧類型，減少孩子成長期高糖、高脂、高熱量食物的攝取量，是避免成長期脂肪細胞暴增，預防成年易胖體質的關鍵。
怕孩子不埋單？趙函穎提醒，面對孩子嗜甜、愛吃垃圾食物的飲食習慣很難立刻改變時，可先從飲料著手，以無糖飲料、高纖豆漿等取代含糖飲料，再搭配零食攝食減半的策略，多挑具飽足感、可降低其他高熱量零食食用量與熱量攝取的蔬果或蛋白質，幫助孩子成長發育。
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92歲創辦人有遠見 他為阿根廷拿下第1座奧斯卡
台北電影節持續對電影教育的關注，於今年影展期間，邀請阿根廷布宜諾斯艾利斯電影大學（Universidad del Cine, 簡稱FUC）的副校長馬力歐山托斯（Mario Santos）來台出席講堂，分享治校成功的經驗和創建過程。
該校是阿根廷導演曼努爾安廷（Manuel Antin）於1991年創立，現年92歲的他，是60年代阿根廷新電影代表人物之一，作品屢入圍坎城和柏林影展競賽單元。
馬力歐說：「阿根廷在1976年至1983年期間是獨裁統治國家，當我們再度恢復民主政治，第1任民主政府的總統勞爾阿方辛（Raul Alfonsin），任命了安廷為國家電影與影音藝術中心執行長。」
馬力歐表示，安廷想創設一所結合人文教育和技術養成的電影學校，這在當時是很創新的概念。主要是，早年阿根廷年輕一輩的電影工作者入行前普遍未接受正規教育，多半在片場當學徒邊拍邊學，假以時日才出師，FUC則改變了阿根廷電影產業人員的養成方式。
以導演為例，不少90年代至本世紀初冒出頭的阿根廷導演，都是科班出身，例如《大犯罪家》（The Clan）導演帕布洛查比羅（ Pablo Trapero）、《生命中最抓狂的小事》（Wild Tales）導演達米安斯基弗隆（Damián Szifron），以及《牠》（It）的導演安迪馬希提（Andrés Muschietti）等，三人都是FUC的知名校友。
更多鏡週刊報導
電影大學名導輩出 副校長公開成功祕訣
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該校是阿根廷導演曼努爾安廷（Manuel Antin）於1991年創立，現年92歲的他，是60年代阿根廷新電影代表人物之一，作品屢入圍坎城和柏林影展競賽單元。
馬力歐說：「阿根廷在1976年至1983年期間是獨裁統治國家，當我們再度恢復民主政治，第1任民主政府的總統勞爾阿方辛（Raul Alfonsin），任命了安廷為國家電影與影音藝術中心執行長。」
馬力歐表示，安廷想創設一所結合人文教育和技術養成的電影學校，這在當時是很創新的概念。主要是，早年阿根廷年輕一輩的電影工作者入行前普遍未接受正規教育，多半在片場當學徒邊拍邊學，假以時日才出師，FUC則改變了阿根廷電影產業人員的養成方式。
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